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五步按摩法改善睡眠质量期刊论文

编号：

d4ec29a9-1c26-4e4d-bd32-82c179ed2a1b
作者：

纪清#
地址：

[1]上海中医药大学附属市中医医院推拿科
语种：

中文
期刊：

保健与生活 ISSN：1005-5371 2018 年 2 期 (29 - )
收录：
摘要：

睡前通过头部经络穴位的按摩能起到改善睡眠目的.具体操作方法如下: 1.开天门:两拇指紧贴于印堂穴,其余手指固定在头部的两侧.左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈上下同时交替推摩.手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟.
推荐引用方式
GB/T 7714：

纪清, 等. 五步按摩法改善睡眠质量 [J].保健与生活,2018(2):29-.
APA：

纪清.(2018).五步按摩法改善睡眠质量 .保健与生活(2):29-.
MLA：

纪清, et al. "五步按摩法改善睡眠质量" .保健与生活,2(2018):29-.

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