[1]杨浦区殷行社区卫生服务中心,上海200438
[2]上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院,上海200437
目的:对老年人操练推拿功法易筋经的运动强度进行量化。方法:按照推拿功法易筋经中定势站桩时长10秒、20秒、30秒设计三种操练方式,85名老年人随机分入三组,观测操练时心率和自觉运动强度分级的变化情况。结果:每种方式操练心率均有增加(P〈O.05),定势站桩30秒组心率和PRE值均较10秒、20秒组高(P〈0.05),操练中目标心率持续时间占比三种方式间差异无统计学意义(P〉0.05)。结论:推拿功法易筋经三种方式操练的运动强度有一定差异,定势站桩30秒方式可作为老年人健身锻炼的适宜运动方式。