站桩,原本是武术训练的常用方法,一般分为养生桩和技击桩两大类。20世纪50年代,意拳养生桩作为一种气功疗法在国内推广应用,收到良好的医疗保健效果,深受百姓群众喜爱,之后,站桩养生功法不断发展,流派纷呈,现介绍初练站桩养生功的基本要求和注意事项。